As varizes, como muitas outras doenças, implica conformidade com uma certa dieta. A nutrição adequada para varizes nas pernas se torna uma parte obrigatória do complexo tratamento dos vasos sanguíneos. A dieta ajuda não apenas a normalizar o peso, o que é muito importante para as varizes, mas também estabiliza a condição do corpo como um todo, para saturá -la com microelementos úteis para o sangue.
Por que é importante comer direito com varizes?
Existem várias causas de varizes, mas todas estão interconectadas. A nutrição inadequada também afeta indiretamente o afinamento das paredes vasculares. De fato, para a absorção de alimentos pesados e gordurosos, é necessária muita energia, que o corpo nem sempre pode dar. Como resultado, algumas substâncias são depositadas e formam toxinas. Por sua vez, são matérias -primas para placas de colesterol, que causam várias doenças vasculares.
A nutrição adequada para as varizes nas pernas não precisa ser confundida hoje com dietas populares e elegantes. Não existem restrições estritas na dieta para varizes, mas você ainda precisa monitorar a dieta. Você precisa comer alimentos combinados entre si, não complicar a digestão e ajudar a assimilação de vitaminas e elementos de rastreamento.
Como perder peso para varizes?
Antes de iniciar a nutrição adequada com varizes das extremidades inferiores, você precisa determinar se há sinais de obesidade. Calculamos o índice de massa corporal, dividindo o peso corporal (em kg) por um quadrado de crescimento (em m). Se for um número que excede 25, essa já é uma massa em excesso.
Ao soltar quilos extras, será mais fácil derrotar as varizes. Portanto, as pessoas que sofrem de obesidade precisam "se apoiar" em:
- salsão;
- salada verde;
- abacate;
- pepinos;
- maçãs;
- De bebidas: água com limão, chá verde, suco de toranja.
Esses produtos úteis para varizes não são apenas antioxidantes poderosos, mas também excelentes queimadores de gordura. Obviamente, além da lista listada na dieta, você pode incluir produtos mais nutritivos, sobre os quais falaremos mais tarde.
O que pode e deve ser comido com varizes?
Destacamos os principais produtos para as varizes, o que ajudará a diminuir o desenvolvimento da doença e contribuir para a recuperação.
Quaisquer vegetais
Eles devem formar a base de toda a dieta (70%). Greeners deve ser principalmente vegetal. Também é bem -vindo a ensopado, saladas e cortes frescos de vegetais crus para qualquer prato (pepino, pimentão, tomate). O sol entre as refeições também pode incluir vegetais. Por exemplo, é melhor triturar em frente à TV, não com batatas fritas, mas repolho ou cenoura.
As vitaminas que estão em suco de vegetais contribuem para fortalecer as paredes vasculares, melhorar seu tom. E as fibras limpam perfeitamente o intestino e não permitem que as escravas sejam permanecidas lá.
Frutas e bagas
Os alimentos para varizes das extremidades inferiores devem necessariamente incluir frutas, frutas e sucos. Os benefícios são quase os mesmos dos vegetais: os bioflavonóides benéficos fortalecerão as veias e as vitaminas ajudarão a imunidade.
Cereais e legumes
Nozes, ervilhas, feijões, soja, trigo germinado - tudo isso é um armazém de ácidos graxos saudáveis e fibras, o que é tão necessário para o corpo. As nozes também ajudam a saciar a fome e a não entrar em um hambúrguer prejudicial.
Frutos do mar e peixe
Alimentos para varizes e tromboflebitis devem ser não apenas úteis, mas também com calor. E frutos do mar são adequados para isso o melhor possível. Nos presentes do mar (camarão, lula, mexilhões, ostras, caranguejos), há muito cobre, o que é necessário para a síntese de elastina. Esse elemento torna as paredes dos vasos sanguíneos mais elásticos.
Se os frutos do mar são muito caros, você pode substituí -los por peixe. Escolhendo variedades de baixo tipo:
- bacalhau;
- Navaga;
- Hake;
- polonês;
- Salmão rosa;
- Zubatka.
Você pode comer peixe em forma cozida ou assada, além de cozinhar sopa.
Repolho do mar
Destacamos este produto separadamente, porque nele existem muitos elementos valiosos que fortalecem a imunidade e as paredes dos vasos. A prevenção de varizes também envolve o uso de repolho do mar. Chega de 70-80 g por dia.
Óleos vegetais
A vitamina E, que fica em azeitona, girassol, milho, linhaça e outros óleos vegetais, também torna as veias mais elásticas. Obviamente, você não deve beber óleo com colheres. Mas é muito útil preenchê -los com as mesmas saladas de vegetais.
Em uma lista separada, você pode distinguir produtos que diminuem o sangue para varizes. São cebola e alho, maçãs verdes, frutas cítricas, grossas, framboesas, morangos, cerejas.
O que não pode ser comido com varizes?
Listamos os produtos contra -indicados em varizes.
- Frito, picante e fumado. Aumentar a viscosidade do sangue. Junto com isso, o risco de tromboflebite e varizes está crescendo.
- Sal. Retra líquido no corpo, o que leva à formação de edema. E este é um dos fatores de varizes.
- Pregos, marinadas e produtos enlatados. Eles também aumentam a viscosidade do sangue.
- Confeitaria. Não importa o quão baixo seja o bolo, ainda é farinha e doce. Portanto, o ganho de peso não pode ser evitado.
- Bebidas: café, chá preto, álcool (a cerveja é especialmente prejudicial).
Agora você sabe quais produtos podem ser consumidos com varizes e quais devem ser abandonadas.
Recomendações para nutrição para varizes
Nutrição e dieta adequadas para varizes - Este não é apenas o uso de produtos de uma lista e a recusa de alimentos de outra lista. Essas também são algumas regras e princípios que devem ser observados.
- Meio copo de água antes do café da manhã, almoço e jantar vão participar do estômago e reduzirá a quantidade de comido.
- Nos intervalos entre as refeições básicas, você deve ter uma mordida de vegetais ou beber chá verde.
- Na primavera, verão e outono, todas as sopas quentes do caldo são melhor substituídas por sopas de legumes e ervas (sopa de repolho, borsch frio, Okroshka).
- Em vez de chocolate para a sobremesa, você pode comer um punhado de frutas ou nozes secas. E você pode beber chá não com açúcar, mas com mel ou geléia.
Essas regras também são adequadas para mulheres grávidas, que também são frequentemente sofridas por varizes.
Características da nutrição em diferentes tipos de varizes
A nutrição para varizes de uma pequena pelve, mãos, esôfago ou testículos (varicocele) não difere de uma dieta com pernas varicosas. A ingestão de elementos úteis no corpo é necessária para o afinamento das paredes vasculares em qualquer parte do corpo ou órgão, porque a circulação sanguínea de uma pessoa tem um ciclo fechado.
Separadamente, vale a pena dizer sobre a variza do esôfago. Ele se desenvolve no fundo de doenças da cavidade abdominal, por isso vale a pena observar uma dieta especial. Os alimentos para varizes veswalls devem ser não apenas dietéticos, mas também leves, para não carregar o estômago. Não há necessidade de comer muito. É melhor não alcançar um sentimento de saciedade, mas deixar uma sensação de fome. E o número de refeições por dia deve ser de pelo menos cinco. A nutrição fracionária para o esôfago de varizes é a chave para uma boa saúde e rápida recuperação.
Determinar qual nutrição escolher é melhor com um médico. De fato, além das varizes, uma pessoa pode ter outras doenças que também ditam suas próprias regras de poder. A dieta anti-varica não é tão difícil quanto muitos outros, para que todos possam encontrar na lista permitida os produtos úteis para pernas varicios que são adequadas para ele para indicadores médicos e provar.